5 ขั้นตอนสำคัญในการแก้ปัญหาความสัมพันธ์
ไปเจอกระดาษโน้ตที่เคยเขี
โน๊ตอันนี้จดตอนฟังเลคเชอร์ของ Professor Michael Silver ท่านเป็นอาจารย์ที่ทำการบำบั
Working on relationship:
1. What is the nature of relationship?
2. What are the problem areas?
3. What are factors that contribute to the problems?
4. Change – deal with problems and factors (in 2 & 3)
5. Focus on strength
5 ข้อนี้เป็นขั้นตอนสำคัญในการแก้
ขอขยายความแต่ละขั้นสักนิด
การแก้ปัญหาความสัมพันธ์
1. วิเคราะห์ดูซิว่าความสัมพันธ์ที่เราอยากจะแก้นั้น มีลักษณะอย่างไร เช่นตึงเครียด ต่างคนต่างอยู่ หรือเข้ามายุ่งเกี่ยวกันมากเกินไป หรือทะเลาะกันบ่อย ๆ เป็นต้น
2. ปัญหาอยู่ที่ตรงไหน ? ต้องมองปัญหาให้ชัดเจน บางครั้งสิ่งที่เราคิดว่าเป็นปัญหามันกลับไม่ใช่ปัญหา แต่สิ่งที่เราคิดว่ามันไม่เป็นอะไรนั้นกลับเป็นปัญหา (เช่น ลูกมีพฤติกรรมแย่ ทำอะไรไม่ค่อยมีระเบียบ เราอาจจะคิดว่าปัญหาคือตัวลูก แต่จริงๆแล้วปัญหาอยู่ที่พ่อแม่มากกว่า คือพ่อแม่ไม่จัดระเบียบวินัยให้ดี หรือบางทีลูกมีอารมณ์เสีย แต่ไม่ใช่ตัวลูกที่มีปัญหา แต่เป็นแม่ที่จู้จี้มาก เป็นต้น)
3. ดูว่ามีปัจจัยอะไรที่เสริมให้เกิดปัญหานั้น บางครั้งตัวปัญหาโดด ๆ อาจจะไม่มาก แต่มีปัจจัยเสริม เช่น ลูกมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะ เอาแต่ใจตัวเอง แต่มีปัจจัยเสริมคือถูกคุณย่าคุณยายตามใจ การตามใจ คือปัจจัยเสริมที่ทำให้ลูกไม่ดีขึ้นสักที
4.แก้ไขปัญหาและปัจจัยเสริม ในข้อ 2 และ 3 อย่างจริงจัง ในการแก้ปัญหาอาจต้องมีแผน 1 แผน 2 หากแผนหรือวิธีแรกไม่ได้ผล ก็จะได้งัดวิธีอื่นออกมาใช้
5.โฟกัสที่ความเข้มแข็งด้วย แน่นอนในปัญหาทุกอย่างย่อมจะมีสิ่งดีอยู่บ้าง เพียงแต่เราจะต้องมองให้ถูกที่จึงจะเห็นสิ่งดีที่ซ่อนอยู่
บางครั้งการที่เสริมสร้างจุดที่
ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่มีความซับซ้อน
ถ้าจะแก้ปัญหาให้ได้ ก็ต้องมีขั้นตอน มิฉะนั้นการแก้จะสะเปะสะปะ และไม่มีทางดีขึ้น
หากใครอยากทำให้ความสัมพันธ์ดี
ศึกษาเพิ่มเติมที่ หลักสูตรออนไลน์ ติวเข้มชีวิตคู่
