ปัญหาทางด้านอารมณ์ส่วนใหญ่ไม่ใช่โรค หรือการเจ็บป่วยทางจิตใจ แต่เป็นปัญหาอันเนื่องมาจากความสัมพันธ์ ดูได้จากสถิติเช่น ความชุกของโรคไบโพลาร์ (Bipolar) ที่บุคคลมีอารมณ์เสียง่าย หงุดหงิด ขี้โมโห ปรี๊ดแตก นั้นเพียงแค่ 2.6 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น แต่การหย่าร้าง สูงถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของคู่แต่งงาน (สถิติของสหรัฐอเมริกา)
ที่อยากจะบอกก็คือ เวลาคนใกล้ตัวมีอารมณ์แรง อารมณ์เศร้าและทำให้เราไม่มีความสุข
ลองคิดถึงสิ่งอื่นก่อนที่จะคิดว่าเขาป่วยทางจิต
สิ่งที่ควรคิดก็คือ
1.ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิต เพราะพอคนเรามีความเครียด เราจะควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้
2. ความสัมพันธ์ที่มีปัญหา อารมณ์อันเนื่องมาจากปฏิกิริยาที่มีต่อกันอาจรุนแรงได้มากทีเดียว
เมื่อเรากระทำต่อเขา เขาก็กระทำตอบเราเช่นกัน และหากเราไม่หยุดและใคร่ครวญให้ดี และปรับเปลี่ยนการกระทำของเราเอง เราอาจกระทำตอบแบบแรงขึ้น ซึ่งก็จะไปกระตุ้นให้เขากระทำกลับมาแรงขึ้นเช่นกัน
เหมือนเวลาโยนลูกเทนนิสไปที่ผนัง โยนแรงเท่าไรก็สะท้อนกลับมาแรงเท่านั้น
ขอแนะนำว่า หากรู้สึกไม่มีความสุขในสัมพันธภาพ ลองพิจารณาดูว่ามีความเครียดอะไรเกิดขึ้นในชีวิตบ้าง และช่วยกันแก้ปัญหาความเครียดให้ดีขึ้น
หากไม่มีความเครียดภายนอก ก็ลองดูความเครียดที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ ลดปฏิกิริยาลง มีเมตตาต่อกันให้มากขึ้น ยกโทษให้กันมากขึ้น
หากทำเช่นนี้ได้ หลายอย่างต้องดีขึ้นแน่
แนะนำอ่านหนังสือ “สร้าง EQ ให้ลูกคุณ”
#ปั้นใหม่ #สร้างชีวิตใหม่ #ความสัมพันธ์ #ชีวิตครอบครัว
