มือที่สาม ที่ทำรักพัง

สิ่งหนึ่งที่ทำลายความรักให้พังลงง่ายๆก็คือ ระดับความนับถือตนเอง (self-esteem) ของเราแต่ละคน

มือที่สามที่ทำให้รักพังคือ ตัวเราเอง!!!

ความนับถือตนเองต่ำจะทำให้เราแปลเหตุการณ์ต่างๆในเชิงลบ เรารู้สึกไม่ภาคภูมิใจในตนเอง รู้สึกว่าเราไม่เก่งพอ ไม่ดีพอ ไม่น่ารักพอ แต่ความซับซ้อนของจิตใจ ทำให้เรากลับคิดว่า เขาหรือเธอมองเราแบบนั้น

หากคนรักของเราพูดว่า แกงจืดเค็มไปนะ เราอาจรู้สึกถูกตำหนิว่าทำอาหารไม่ได้เรื่อง ทั้งๆที่เขาเพียงพูดถึงปริมาณเกลือที่ใส่ลงไปเท่านั้น….

ถ้าเราสงสัยตัวเองว่าเราดูดีหรือเปล่า พอเราใส่ชุดสวย แต่เขาเฉยๆ เพราะไม่ใช่คนช่างสังเกตหรือกำลังกังวลเรื่องงาน เราก็จะคิดว่าเขาคงมองว่าเราไม่สวย….

มือที่สามที่ทำให้รักพังจึงไม่ใช่ใครอื่นเลย แต่เป็นตัวเราเอง!!!

ระดับ self-esteem

เป็นสิ่งที่กำหนดว่าเราจะแปลเหตุการณ์รอบตัวเราอย่างไร หาก self-esteem ของเราสูงพอ เราจะไม่สะทกสะท้านหากมีคนตำหนิ หรือไม่ได้ัแสดงว่าเขาเห็นคุณค่าของเรา เราจะสงบพอ ยอมรับฟังความเห็นที่ต่างไป และนำมาคิดแก้ไข

ลองเช็คดูซิว่า คุณมี self-esteem แค่ไหน หากมันน้อยไป ก็คงต้องเสริมสร้างให้สูงขึ้น มั่นคงขึ้น
หากเป็นพ่อแม่และอยากสร้าง self-esteem ให้ลูก ขอแนะนำให้อ่านหนังสือ “Everest พาลูกค้นหาความนับถือตนเอง”

แต่หากอยากจะสร้างตัวเองขึ้นใหม่ ให้เข้มแข็งและมี self-esteem สูงขึ้น ขอแนะนำให้อ่าน “สร้างชีวิตใหม่” ทั้งสองเล่มหาซื้อได้ที่ www.dr-umaporn.com หรือศูนย์หนังสือจุฬาค่ะ

#ปั้นใหม่ #ปั้นใหม่ โดยอาจารย์หมออุมาพร #เลี้ยงลูกใหม่ปั้นให้ดี #สร้างชีวิตใหม่